Waarom massage zoveel meer is dan ontspanning

We denken bij een massage vaak aan een luxe moment. Iets wat je jezelf gunt tijdens een wellnessdag of op vakantie.

Maar tijdens mijn reis door Thailand viel me iets op.

Op bijna iedere straathoek vind je een massagesalon. Niet alleen voor toeristen, maar ook voor de lokale bevolking. Een massage is hier geen uitzondering of verwenmoment, maar een vanzelfsprekend onderdeel van het leven.

Dat zette me aan het denken.

Misschien zien we massage in Nederland wel veel te vaak als een luxe, terwijl het eigenlijk ook een vorm van onderhoud en zelfzorg kan zijn. Net zoals gezond eten, voldoende slapen en bewegen.

Massage is goed voor lichaam én geest

Een goede massage doet veel meer dan alleen stijve spieren losmaken.

Door rustige bewegingen en aanraking krijgt je lichaam de ruimte om te ontspannen. Je ademhaling kan rustiger worden, je spieren laten spanning los en je hoofd komt even tot stilstand.

Juist in een wereld waarin we vaak de hele dag ‘aan’ staan, is dat ontzettend waardevol.

Na een massage ervaren veel mensen meer rust in hun lichaam en hoofd. Het kan ook helpen om bewuster stil te staan bij opgebouwde spanning die je gedurende de dag misschien niet eens meer opmerkt.

Ook je huid profiteert van ontspanning

Wat veel mensen niet weten, is dat spanning en stress ook zichtbaar kunnen worden in de huid.

Een huid die uit balans is, kan gevoeliger reageren, onrustiger worden of juist wat doffer ogen. Ontspanning lost natuurlijk niet ieder huidprobleem op, maar het kan wel een waardevolle aanvulling zijn op een goede huidverzorgingsroutine.

Tijdens een massage wordt de huid bovendien aangeraakt en bewogen. Dat kan de lokale doorbloeding tijdelijk stimuleren en geeft vaak een warm en ontspannen gevoel.

Daarnaast zorgt aanraking ervoor dat je echt even bewust aanwezig bent in je lichaam. Even geen telefoon, geen to-dolijst en geen haast, maar alleen aandacht voor jezelf.

Een eeuwenoude Thaise traditie

In Thailand is massage al eeuwenlang onderdeel van de cultuur.

Traditionele Thaise massage richt zich niet alleen op de spieren, maar volgens de Thaise traditie ook op de zogenaamde Sen-lijnen: energiebanen die door het lichaam lopen.

Drukpunten, rekoefeningen en ritmische bewegingen worden met elkaar gecombineerd. Dat maakt een Thaise massage heel anders dan een rustige ontspanningsmassage.

Na mijn eerste Thaise massage voelde ik me eerlijk gezegd af en toe alsof ik tot een pretzel werd gevouwen. De massage was behoorlijk stevig, maar daarna voelde mijn lichaam verrassend soepel en licht.

Later koos ik ook voor een heerlijke been- en voetreflexmassage. Na al het wandelen hier in Thailand voelde ik pas hoeveel spanning ik ongemerkt in mijn benen en voeten vasthield.

Een klein massageritueel voor thuis

Je hoeft natuurlijk niet iedere week een professionele massage te boeken om bewust een moment van ontspanning te creëren.

Ook thuis kun je een klein ritueel maken van zelfmassage.

Warm een beetje massageolie tussen je handen en neem vijf of tien minuten de tijd om bijvoorbeeld je voeten, benen, armen of schouders rustig te masseren. Werk met langzame bewegingen en probeer ondertussen bewust en rustig te ademen.

Het hoeft niet ingewikkeld te zijn. Juist de aandacht waarmee je het doet, maakt van een paar minuten een waardevol moment voor jezelf.

Mijn les uit Thailand

Wat ik misschien wel het mooiste vind aan Thailand, is dat ontspanning hier veel minder als een luxe lijkt te worden gezien.

Er wordt bewust tijd gemaakt voor verzorging, aanraking en herstel.

Die gedachte neem ik graag mee naar huis.

Want echte verzorging gaat niet alleen over wat je op je huid smeert.

Het gaat ook over rust nemen, spanning loslaten en jezelf af en toe dezelfde aandacht geven die je zo gemakkelijk aan anderen geeft.

Breng het massagegevoel mee naar huis

Creëer thuis een moment van rust met de Ayurvedische massageoliën van LakShmi. Iedere olie is afgestemd op een dosha en helpt je om van zelfmassage een heerlijk verzorgend ritueel voor lichaam en geest te maken.

Vata Massage Olie

Een verwarmende en ontspannende massageolie voor momenten waarop je behoefte hebt aan rust, geborgenheid en balans.

Bekijk Vata Massage Olie

Pitta Massage Olie

Een verzachtende en verkoelende massageolie die mooi past bij momenten waarop je lichaam en geest tot rust wilt brengen.

Bekijk Pitta Massage Olie

Kapha Massage Olie

Een activerende en verkwikkende massageolie voor momenten waarop je behoefte hebt aan beweging, warmte en nieuwe energie.

Bekijk Kapha Massage Olie